Cette carence touche 79% des Français sans qu’ils le sachent (les signes qui alertent)
Ce mardi matin, dans son cabinet du 11e arrondissement de Paris, le Dr Hélène Vasseur reçoit Camille, 34 ans, graphiste épuisée depuis deux ans. Bilans sanguins normaux, prises de sang impeccables. Pourtant, la jeune femme s’endort à 21h et se réveille déjà vidée. Une carence silencieuse rongeait son organisme sans laisser de trace évidente.
Elle concerne, selon plusieurs estimations, près de huit Français sur dix.
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Une fatigue que même le sommeil n’efface pas
Le signal ressemble à tout sauf à une urgence. Une lassitude au réveil. Des jambes lourdes en sortant du lit. Une concentration qui s’effrite à 15h.
Camille raconte avoir « tout essayé » : magnésium, tisanes, week-ends au vert, applications de méditation. Rien n’y a fait.
À en croire les chiffres relayés par MédecinDirect, une large majorité de la population occidentale présenterait une déficience en vitamine D. Une autre étude, citée par le Dr Yoni Assouly, évalue à près d’un tiers les Français touchés par une carence en vitamines ou minéraux. Le lien entre fatigue chronique et qualité du sommeil est désormais admis, mais il masque souvent une réalité plus profonde : le corps réclame quelque chose qu’on ne lui donne plus.
Pourquoi votre médecin passe à côté depuis des années
Le problème vient du bilan sanguin lui-même. La fameuse 25-hydroxyvitamine D, marqueur de la vitamine D, ne figure pas dans les analyses de routine.
Il faut la demander expressément. Et même quand le résultat tombe, les seuils de référence font débat entre praticiens.
« Beaucoup de patients arrivent avec des taux situés dans la zone basse de la normale, et on leur dit que tout va bien », observe le Dr Marc Lévêque, médecin généraliste à Rennes. « Or, en dessous de certains seuils, les symptômes apparaissent déjà chez certaines personnes. »
Les autres carences – fer, B12, magnésium – souffrent du même angle mort. Terravita rappelle qu’une carence en fer peut se manifester par une chute de cheveux ou un essoufflement à l’effort, signes que l’on attribue volontiers au stress ou à la météo. Le diagnostic traîne. Parfois des années.
Les signaux que votre corps vous envoie en vain
Cinq symptômes reviennent dans la littérature médicale et méritent qu’on s’y arrête : fatigue anormale qui persiste malgré un sommeil suffisant, troubles de l’humeur avec irritabilité ou baisse de moral inexpliquée, difficultés de concentration et sensation de brouillard mental, chute de cheveux ou ongles cassants, troubles digestifs diffus parfois associés à des douleurs musculaires.
Sylvain, 47 ans, professeur d’histoire à Bordeaux, témoigne : « Pendant trois ans, j’ai mis ça sur le compte de l’âge. C’est ma fille étudiante en médecine qui a insisté pour que je demande un dosage de vitamine D. J’étais très bas. »
Trois mois de supplémentation plus tard, il dit avoir « retrouvé une énergie oubliée ».
Reste une question gênante. Comment un déficit aussi répandu peut-il continuer de passer sous les radars, à l’heure où chaque pharmacie vend des compléments en rayon ? La réponse, peut-être, se cache dans ce que personne ne pense à demander.
